The Starter 4
Wiedikon
Stop au culte du corps.
Quel que soit ton âge, ta silhouette ou ton niveau de fitness, tu es à ta place au Templeshape Studio Zurich. Nous célébrons la diversité et croyons profondément que chaque corps est un bon corps.
Notre Fitness Bootcamp Zurich ne tourne pas autour d’idéaux de beauté rigides. Il s’agit de retrouver le plaisir d’un mode de vie sain et d’un entraînement complet efficace dans une communauté bienveillante.
Le cœur de Templeshape, c’est cette communauté de group fitness à Zurich. En petits groupes de 6 à 12 personnes, tu te sens en sécurité, vu·e et jamais anonyme.
Nous adaptons les exercices intensifs du bootcamp à ton niveau personnel, veillons à une technique propre et créons ainsi la base de vrais progrès en force et en endurance.
L’entraînement peut être dur — mais jamais froid. Tu seras challengé·e, soutenu·e et tu repartiras avec le sourire.
Style d’entraînement
Style Fitness & HIIT Boot Camp
Tu feras surtout des exercices HIIT de haute intensité avec ton propre poids du corps, complétés par des kettlebells ou des resistance bands.
Notre entraînement full-body sollicite efficacement tous les groupes musculaires. Chaque session comprend un échauffement complet, un workout énergique puis un cooldown & stretch.
Après l’entraînement, le Templeshape Studio Wiedikon offre plus que des douches. Sur notre canapé, il y a un massage des pieds gratuit et un bon café ou un thé au gingembre bleu. Tu peux aussi coworker chez nous.
Tout ce dont tu as besoin : motivation, bouteille d’eau et éventuellement un tapis pour l’entraînement outdoor. Peu importe ton âge ou ton niveau, nous avons hâte de transpirer avec toi.
Challenge
Bye bye canapé, bonjour sommets
Envie de monter l’Uetliberg sans pause ? Viens deux fois par semaine pendant deux mois à notre bootcamp intensif à Zurich et découvre ce que cela fait de vivre avec un cœur sain et fort.
Objectif : développer force, endurance et mentalPlan : au moins 2x par semaineBoost d’énergie et meilleur sommeil après 2 semainesEndurance et force nettement améliorées après 6–8 semainesAbonnement recommandé : au moins 8 semaines The Starter 16
Tarifs
Abonnements & packs de crédits
Abonnements
The Routine 16
16 crédits
139CHF/mo16 cours au choix entre Bootcamp, Yoga ou Pilates.8,69 CHF par coursRéserver un cours d’essaiPacks de crédits
Drop-in
1 crédit
30CHFUn cours de Bootcamp, Yoga ou Pilates.28 CHF par coursRéserver un cours d’essaiIntro Session
1 crédit
15CHFUn cours de Bootcamp, Yoga ou Pilates.15 CHF par coursRéserver un cours d’essaiCarte de 10
10 cours
270CHF10 cours au choix entre Bootcamp, Yoga ou Pilates.25,80 CHF par coursRéserver un cours d’essaiLieux
Lieux Bootcamp Templeshape
Nos sessions de bootcamp ont lieu aux endroits suivants :
- Health Temple CITY – Manessestrasse 120, Zurich Wiedikon (indoor)
- Sihlhölzli (outdoor)
- Rentenwiese (outdoor en été)
- 25hours Hotel Zurich West dans l’Industriequartier
Notre équipe HIIT fantastique
Exigeante. Chaleureuse. Très réveillée.
Chez Templeshape, nous choisissons nos coachs pour leur compétence, mais aussi pour leur ouverture et leur chaleur.
Lena
Bootcamp
Ce qui t’attend :
Un entraînement full-body varié, exigeant et interactif qui combine force et endurance. Je veille à ce que tu repousses tes limites tout en prenant du plaisir.
Michelle
Bootcamp
Ce qui t’attend :
Un workout fuuuun pour tout le corps, avec beaucoup de motivation de ma part. J’adore combiner cardio et exercices pour les abdos. Burn baby burn !
Nadine
Bootcamp
Ce qui t’attend :
Une combinaison créative d’exercices de force et d’endurance avec des drills bootcamp bien corsés. Tu penseras peut-être encore à moi le lendemain ;-)
Sabrina
Bootcamp
Ce qui t’attend :
Une étreinte chaleureuse et un mélange créatif de force, HIIT et endurance qui sollicite et renforce tous tes groupes musculaires. Fun garanti !
À savoir
Bootcamp, mais pas militaire.
Indoor & outdoor · Wiedikon, Sihlhölzli, Rentenwiese
HIIT · force · endurance · kettlebells · resistance bands
Petits groupes avec corrections techniques personnelles
Tous les niveaux bienvenus
Cours d’essai Yoga, Pilates ou Bootcamp : 15 CHF
Nous trouver
Manessestrasse 120, Zurich Wiedikon.
Notre Health Temple CITY se trouve au cœur du Kreis 3 – facilement accessible entre Selnau, Rentenwiese et Uetliberg.
Templeshape GmbH 🇨🇭
Manessestrasse 120
8045 Zürich
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Nous t’aidons à trouver le bon cours de bootcamp ou la meilleure façon de commencer.